西藏

西藏自治區（藏語：བོད་རང་སྐྱོང་ལྗོངས།，威利轉寫：Bod rang skyong ljongs，藏語拼音：Pö Ranggyong Jong），簡稱藏，通稱西藏，是中華人民共和國西南地區邊疆的一個藏族自治區（省級民族自治地方）。位於青藏高原上，面積120.28萬平方公里，約佔中國總面積的八分之一，自治區人民政府駐拉薩市城關區金珠東路1號。

西藏一日遊行程推薦

主題：

雪域聖境+藏地人文+高原祕境

適合：

拉薩/林芝/日喀則短程深度遊，包車/景觀專線最佳

實用Tips

高原註意：

進藏首日勿洗澡，備葡萄糖口服液/布洛芬應對高反

門票參考：

布宮200元（旺季），巴鬆措120元，羊湖60元

藏味必嘗：

拉薩：簌粑、犛牛酸奶

林芝：烤藏香豬、青稞餅

日喀則：朋必（豌豆涼粉）、風乾肉

行程優化建議：

拉薩線可替換色拉寺辯經（每日15:00）

林芝桃花季（3-4月）需提前半年訂房

日喀則時間充裕可延伸至珠峰大本營（需4日）

（註：西藏景點間距遠，一日遊建議選同一區域；所有行程需持邊防證）

方案1：

拉薩聖城朝聖線

適合人群：

文化愛好者、首次進藏者

交通：

市區步行+計程車

07:30-10:00 布達拉宮

首批進宮避開人流，看五世達賴靈塔+萬佛殿（需提前1天預約）

10:30-12:30 大昭寺

釋迦牟尼12歲等身像，八廓街轉經道體驗

12:30-14:00 藏餐午餐

光明港瓊甜茶館（甜茶+藏麵+炸馬鈴薯）

14:30-17:00 西藏博物館

新館沉浸式展覽，了解農奴製到現代發展史

18:00 文成公主實景劇

星空劇場看大唐和親史詩（海拔3750公尺備氧氣）

方案2：

林芝高原江南線

適合人群：

自然愛好者、攝影達人

交通：

拉薩至林芝商務車（5小時）

06:00-09:00 米拉山口

海拔5013公尺掛經幡，遠眺雪山初陽

09:30-12:00 巴松措

5A級景區，搭船至湖心島看錯宗工巴寺

12:30-14:00 工布風味午餐

石鍋雞（松茸+手掌參燉煮）

14:30-17:00 魯朗林海

騎馬穿越高山牧場，拍"東方瑞士"風光

18:00 扎西岗村民宿

營火晚會跳工布舞，喝青稞酒

方案3：

日喀則珠峰序幕線

適合人群：

冒險愛好者、星空攝影師

交通：

拉薩至日喀則動車（2.5小時）+包車

07:00-10:00 羊卓雍措

三大聖湖之一，崗巴拉山口拍S形湖灣

10:30-12:30 卡若拉冰川

《紅河谷》取景地，近距離觸摸冰舌（備防風外套）

12:30-14:00 江孜藏餐

犛牛肉包子+酥油茶（抗高反）

14:30-17:00 札西倫布寺

班禪駐錫地，看強巴佛鎏金銅像

18:00 日喀則星空

郊外拍攝銀河，肉眼可見星軌（海拔3800公尺）